Autoobservación y Autoayuda

Feliz noche, profe.Reciba un cordial saludo. Quiero compartir con todos uds mi experiencia al realizar estos ejercicios: En el ejercicio de la respiración, al principio me sentí un poco inquieta,pero; a medida que iva inhalando y exalando, logré aquietar mis pensamientos, hasta sentir mucha serenidad, tranquilidad y una paz interior, mi relajación fue tal que inclusive me quede dormida...hasta que mi hermana me despertó.. que sensación de descanso y que bien se siente,realmente buenisimo....trataré de realizarlo más a menudo..En el segundo ejercicio, me di cuenta de que mis pisadas son bastante fuertes,el mayor peso lo coloco en mi pierna izquierda, mis brazos se balancean hacia adelante, mi hombros hacia atrás, mi cabeza y mi mirada se mantienen mayormente hacia adelante, con un ritmo natural. Al pararme, la posición que adopté fue muy erguida y mi mayor esfuerzo y diria que todo el peso en las piernas e inclusive con una suave inclinación hacia adelante como balanceandome.Al exagerar estas tendencias mis emociones no fueron nada agradables,por el contrario sentí mucha presión e incomodidad y sobre todo me sentí muy tensa. Usualmente caminamos y adoptamos posiciones corporales de manera inconciente que pueden dañar nuestro cuerpo y que a la larga nos pueden ocasionar problemas de salud.A todos mis compañeros los invito y exalto a que realizen estos ejercicios, realmente es una experiencia maravillosa y sobre todo de mucha ayuda...

Saludos,

Hiduim Betancourt