RESPUESTA A EJERCICIO

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RESPUESTA A EJERCICIO

Mensaje  marco bermúdez el Miér Feb 17, 2010 3:44 am

Ejercicio N° 1 = Respiración.
A las 14:00 horas aprox, del domingo 16 febrero de 2010, luego del almuerzo, coloque una colchoneta en un pasillo del apartamento, donde hay muy buena ventilación y se encuentra rodeado de matas que adornan el ambiente, asumiendo la postura sentado, doy inicio al ejercicio de las respiraciones según pautas indicadas por la profesora, comenzando el ejercicio respirando lentamente, tomando aire por la nariz y expulsándolo por la boca al intervalo establecido, luego de unos 07 minutos, comienzo a sentir una paz corporal y mental que me genera mucha tranquilidad, logro conectar mi respiración con la tranquilidad del lugar y escucho el latir de mi corazón muy de cerca y en un silencio profundo…
Posteriormente intento asociar esta tranquilidad con eventos o anécdotas en mi vida y lo que me viene en mente son recuerdos de bachillerato donde tuve las mejores experiencias y vivencias logrando recordar esos momentos que me dan alientos de felicidad.
Realmente redactar todas las sensaciones presentadas en el ejercicio no es sencillo ya que un pensamiento, me llevaba a otro asociado y así se fueron generando muchos a la vez los cuales considero que forman parte esencial en mi vida, sin embargo la experiencia fue muy original y lamentablemente se me desvaneció al momento de haber una interrupción en la habitación.

Ejercicio Nº 2 = Caminar
Al comenzar a caminar siento que llevo un ritmo moderado, es decir, ni lento ni rápido, con inclinaciones de brazos adelante y hacia atrás, acompañado de un leve movimiento de hombros, con cabeza y mirada erguida hacia el frente teniendo un panorama amplio de observación, siento que mi mayor peso lo registra mi pierna derecha, con peso y pisada hacia el talón derecho con firmeza, con movimiento lineal uniforme y pasos largos. Al detener el caminar, mi cuerpo toma una postura de descanso, manteniendo un porte recto y en ocasiones de brazos cruzados, con un leve esfuerzo en la espalda.
Al realizar las tendencias exageradas por un rato, de mi postura al caminar y de mi cuerpo al detenerme, puedo darme cuenta que, emocionalmente estoy consumiendo mis energías generando cansancio constantemente y que al pasar de los años si mantengo esta postura, mi cuerpo se debilitará prontamente, mi espalda no soportaría exceso de trabajo forzado que le estoy imprimiendo, mis hombros y brazos se desgonzarían y reposarían en mi espalda, causando un mayor desgaste en ella.
Gracias al ejercicio tuve la percepción de experimentar que todo en la vida, lleva consigo un peso del cual podemos soportar, sabiendo transportar dicha carga sin hacernos daño, por el contrario si esforzamos nuestros cuerpos aún en condiciones que creemos posibles realizar, las consecuencias pueden ser perjudiciales antes de tiempo.
Como dice la Biblia… “No te afanes por el día de mañana porque cada día tiene su propio afán”
Adicionalmente pude darme cuenta, que debemos llevar un ritmo equilibrado en nuestras vidas, ajustado al momento y al tiempo en que estamos.
cheers

marco bermúdez

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